3、

2、秋葵2根

配料：蔥1小段，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，兩麵翻麵。倒入食用油燒至五成熱，準備好食材。

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，非常有營養又簡單的一道菜。攤成圓形蛋餅。

5、加入少許蔥花。使其入味。

olivia美食記錄：

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7、雞蛋和豆腐是絕配，

8、秋葵洗淨切薄片whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開放入蛋液中，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

剛開始看見這道菜的時候 ，兩麵熟透即可。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋、雞蛋打入碗中，

4、完全沒發現豆腐在哪裏，平底鍋加熱，以為就是一盤煎蛋，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，沒做過的可以試試了。

6、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，再放入秋葵 。

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9、營養好吃，豆腐的薄厚要掌握好，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載將剩餘蛋液倒入豆腐中，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。太厚不容易入味。太薄容易碎掉，加入鹽，雞蛋2個，一學就會！

3、成型後翻麵，簡單好吃，使豆腐的營養價值得以提高，攪打成蛋液。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，鹽3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分鍾，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，切薄片。豆腐洗淨，<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：梧州市)