olivia美食記錄：

1、雞蛋、攤成圓形蛋餅。雞蛋2個，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，加入少許蔥花。

3、

2、使豆腐的營養價值得以提高，完全沒發現豆腐在哪裏，營養好吃，以為就是一盤煎蛋，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，豆腐的薄厚要掌握好 ，簡單好吃，兩麵熟透即可。準備好食材。再放入秋葵。

剛開始看見這道菜的時候，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，一學就會！雞蛋和豆腐是絕配，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，鹽3克

做法 ：1、

7、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

3、雞蛋打入碗中，切薄片。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，倒入食用油燒至五成熱，沒做過的可以試試了。

4、將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>ng>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

5、兩麵翻麵 。太薄容易碎掉，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。豆腐再加上一些蔬菜，平底鍋加熱，

6、太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分鍾，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，原來內有乾坤。

2、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋與豆腐同吃，

8、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。非常有營養又簡單的一道菜。攪打成蛋液<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：金東律)