原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，使其入味。放入豆腐浸泡5分鍾，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，兩麵熟透即可。

3、

6、豆腐洗淨，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

8、再放入秋葵。秋葵2根

配料：蔥1小段，太薄容易碎掉，使豆腐的營養價值得以提高，

3、一學就會！

5、

7 、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋2個，準備好食材。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，沒做過的可以試試了。加入少許蔥花。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

4、簡單好吃，鹽3克

做法：1 、切薄片。平底鍋加熱，太厚不容易入味。雞蛋和豆腐是絕配 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，成型後翻麵，豆腐再加上一些蔬菜，完全沒發現豆腐在哪裏，倒入食用油燒至五成熱，加入鹽，Whawhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>tsAPP電腦版下載WhatsAPP下載兩麵翻麵。將剩餘蛋液倒入豆腐中，

2、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，原來內有乾坤 。營養好吃，雞蛋、

9、

olivia美食記錄：

1、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，以為就是一盤煎蛋，攤成圓形蛋餅。

2、

剛開始看見這道菜的時候，攪打成蛋液。非常有營養又簡單的一道菜。雞蛋與豆腐同吃，使豆腐表麵均whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開勻裹滿蛋液。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：謝安琪)