非常有營養又簡單的一道菜。太厚不容易入味。以為就是一盤煎蛋，雞蛋、完全沒發現豆腐在哪裏，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，豆腐再加上一些蔬菜，攪打成蛋液。使其入味。兩麵翻麵。

8、

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2、鹽3克

做法：1、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，原來內有乾坤。兩麵熟透即可。成型後翻麵，將剩餘蛋液倒入豆腐中，使豆腐表麵均勻whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開裹滿蛋液。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，放入豆腐浸泡5分鍾 ，太薄容易碎掉 ，秋葵2根

配料：蔥1小段，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，雞蛋和豆腐是絕配，切薄片。雞蛋2個 ，

6、平底鍋加熱，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

olivia美食記錄：

1、沒做過的可以試試了。加入少許蔥花。營養好吃，準備好食材。

2、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，使豆腐的營養價值得以提高 ，豆腐的薄厚要掌握好，加入鹽，

剛開始看見這道菜的時候，攤成圓形蛋餅。簡單好吃，

4、倒入食用油燒至五成熱，

5、

9、雞蛋打入碗中，雞蛋與豆腐同吃，再放入秋葵。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，豆腐洗淨，

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3、一學就會！<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：李澤堅)