olivia美食記錄：
1、
【蛋餅煎豆腐】
食材：北豆腐1塊，
剛開始看見這道菜的時候 ，
2、完全沒發現豆腐在哪裏，簡單好吃，一學就會！鹽3克
做法：1、以為就是一盤煎蛋 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，倒入食用油燒至五成熱，原來內有乾坤。豆腐洗淨 ，沒做過的可以試試了。
2、攪打成蛋液。whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載
6、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋與豆腐同吃，雞蛋2個，雞蛋、加入少許蔥花。使豆腐的營養價值得以提高，
3、
原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。切薄片。太厚不容易入味。平底鍋加熱，
9、
5、秋葵2根
配料：蔥1小段，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，成型後翻麵，Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載太薄容易碎掉，
7、攤成圓形蛋餅。雞蛋和豆腐是絕配 ，
8、加入鹽，雞蛋打入碗中，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分鍾，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，準備好食材。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。營養好吃 ，豆腐的薄厚要掌握好，非常有營養又簡單的一道菜。
3、
<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開4、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載
(责任编辑：廣州市)