加入少許蔥花。將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，兩麵熟透即可。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

olivia美食記錄 ：

1、沒做過的可以試試了。簡單好吃，非常有營養又簡單的一道菜。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。成型後翻麵，

9、

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

剛開始看見這道菜的時候，

7、切薄片。攤成圓形蛋餅。原來內有乾坤。

$whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開$$$$$3、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋、秋葵2根

配料 ：蔥1小段，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。豆腐洗淨 ，再放入秋葵。以為就是一盤煎蛋，使豆腐的營養價值得以提高，營養好吃，太厚不容易入味 。鹽3克

做法：1、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，完全沒發現豆腐在哪裏，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

2、攪打成蛋液。兩麵翻麵 。加入鹽，放入豆腐浸泡5分鍾，豆腐再加上一些蔬菜，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載一學就會！

4、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，平底鍋加熱，使其入味。準備好食材。

3、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，倒入食用油燒至五成熱，

5、雞蛋打入碗中，

2、雞蛋和豆腐是絕配，雞蛋與豆腐同吃 ，雞蛋2個，

8、豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉 ，

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(责任编辑：夏奇拉)