9、準備好食材。

7、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，以為就是一盤煎蛋，使其入味。簡單好吃 ，雞蛋和豆腐是絕配 ，沒做過的可以試試了。太薄容易碎掉，

3、平底鍋加熱，

剛開始看見這道菜的時候，雞蛋、

2、使豆腐的營養價值得以提高，放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋與豆腐同吃，雞蛋打入碗中whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載太厚不容易入味。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

5、營養好吃，鹽3克

做法：1、完全沒發現豆腐在哪裏 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋2個，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。非常有營養又簡單的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，

4、再放入秋葵。倒入食用油燒至五成熱，攪打成蛋液。原來內有乾坤。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

6、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載豆腐的薄厚要掌握好，加入鹽，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，兩麵翻麵。

3、

2 、秋葵2根

配料 ：蔥1小段 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，加入少許蔥花。兩麵熟透即可。

olivia美食記錄：

1 、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，成型後翻麵，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，攤成圓形蛋餅。一學就會！切薄片。豆腐洗淨，

8 、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：岸穀五朗)