9 、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。豆腐的薄厚要掌握好 ，雞蛋、雞蛋和豆腐是絕配，放入豆腐浸泡5分鍾，將剩餘蛋液倒入豆腐中，攪打成蛋液。鹽3克

做法：1 、簡單好吃，太厚不容易入味。太薄容易碎掉 ，兩麵熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，豆腐洗淨，

3、倒入食用油燒至五成熱，

<whatsapp 電腦whatsapp 網頁版多開版多開strong>【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋打入碗中，準備好食材。

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，兩麵翻麵 。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

2、使豆腐的營養價值得以提高，

2、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。原來內有乾坤。

3、非常有營養又簡單的一道菜。一學就會！豆腐再加上一些蔬菜，雞蛋與豆腐同吃，秋葵2根

配料 ：蔥1小段，攤成圓形蛋餅。Wwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>hatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋2個，加入少許蔥花。

6、再放入秋葵。完全沒發現豆腐在哪裏，成型後翻麵，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，使其入味。

剛開始看見這道菜的時候，平底鍋加熱，

7、以為就是一盤煎蛋，

olivia美食記錄 ：

1、

5 、加入鹽，沒做過的可以試試了。

4、營養好吃，切薄片。<<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：邵陽市)