6、秋葵2根

配料：蔥1小段，

3、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。兩麵熟透即可 。豆腐的薄厚要掌握好，將剩餘蛋液倒入豆腐中，攤成圓形蛋餅。非常有營養又簡單的一道菜。

2、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的營養價值得以提高 ，兩麵翻麵。放入豆腐浸泡5分鍾，攪打成蛋液。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，太厚不容易入味。雞蛋、

做法：1、

3、雞蛋2個 ，太薄容易碎掉，沒做過的可以試試了。

7 、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油燒至五成熱，

4、原來內有乾坤。再放入秋葵。

8、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，一學就會！雞蛋與豆腐同吃，簡單好吃，雞蛋和豆腐是絕配 ，豆腐洗淨 ，Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋打入碗中，加入鹽，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

9、

5、加入少許蔥花。

olivia美食記錄：

1、成型後翻麵，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，使其入味。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。切薄片 。營養好吃，平底鍋加熱，準備好食材。完全沒發現豆腐在哪裏，以為就是一盤煎蛋 ，

剛開始看見這道菜的時候 ，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：渝中區)