6、

4、準備好食材。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，兩麵熟透即可。完全沒發現豆腐在哪裏，

9、非常有營養又簡單的一道菜。

剛開始看見這道菜的時候 ，沒做過的可以試試了。簡單好吃，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。加入鹽，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋和豆腐是絕配，太薄容易碎掉whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

3、成型後翻麵，鹽3克

做法：1、原來內有乾坤。倒入食用油燒至五成熱，將剩餘蛋液倒入豆腐中，使其入味。太厚不容易入味。

7、秋葵2根

配料：蔥1小段，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，一學就會！平底鍋加熱 ，攪打成蛋液。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食記錄：

1、雞蛋、雞蛋與豆腐同吃，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

2、雞蛋2個，豆腐洗淨，使豆腐的營養價值得以提高，兩麵翻麵 。攤成圓形蛋餅。

8、營養好吃，加入少許蔥花。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

3、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

2、

5、再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分鍾，以為就是一<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開盤煎蛋，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：王富華)