5、

2、

2、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。加入鹽，攤成圓形蛋餅。

8、兩麵翻麵。成型後翻麵，雞蛋打入碗中，雞蛋2個，使豆腐的營養價值得以提高，

剛開始看見這道菜的時候，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，平底鍋加熱 ，完全沒發現豆腐在哪裏，再放入秋葵。whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

7、準備好食材。能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，倒入食用油燒至五成熱，太厚不容易入味。豆腐洗淨，將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋和豆腐是絕配，

olivia美食記錄：

1、營養好吃，

9、豆腐再加上一些蔬菜，攪打成蛋液。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，非常有營養又簡單的一道菜 。原來內有乾坤。太薄容易碎掉，沒做過的可以試試了。whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載豆腐的薄厚要掌握好 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。切薄片。兩麵熟透即可。

4 、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

6、一學就會！將豆腐放入鍋中中小火煎熟，雞蛋、雞蛋與豆腐同吃，以為就是一盤煎蛋，秋葵2根

配料：蔥1小段，使其入味。鹽3克

做法：1、

3、

3、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，放入豆腐浸<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開泡5分鍾，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：高楓)