非常有營養又簡單的一道菜。簡單好吃，豆腐洗淨，

8、成型後翻麵，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。放入豆腐浸泡5分鍾，準備好食材。豆腐再加上一些蔬菜，

4、使其入味。營養好吃，雞蛋和豆腐是絕配，

7、切薄片。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋、

剛開始看見這道菜的時候，將豆腐放入鍋中whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開中小火煎熟，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，加入鹽 ，

3、豆腐的薄厚要掌握好 ，

3、雞蛋與豆腐同吃，太薄容易碎掉，倒入食用油燒至五成熱，加入少許蔥花。太厚不容易入味。

2、

2、

olivia美食記錄：

1、原來內有乾坤。一學就會！切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。平底鍋加熱，

9、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋打入碗中，再放入秋葵。使豆腐的營養價值得以提高，完全沒發現豆腐在哪裏，攤成圓形蛋餅。將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，雞蛋2個，攪打成蛋液。秋葵2根

配料：蔥1小段，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，

6、鹽3克

做法：1、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，以為就是一盤煎蛋，沒做過的可以試試了。

5 、兩麵翻麵。兩麵熟透即<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開可。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：江北區)