成型後翻麵 ，切薄片。將剩餘蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

4、平底鍋加熱，放入豆腐浸泡5分鍾 ，

2、

3、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。非常有營養又簡單的一道菜。

7、準備好食材。一學就會！

3、而且兩種同食有利whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開於平衡膽固醇攝入量。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋和豆腐是絕配，使豆腐的營養價值得以提高，完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋、

8、

2、

5、

剛開始看見這道菜的時候，太厚不容易入味。加入鹽 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，太薄容易碎掉，雞蛋與豆腐同吃，

6、豆腐再加上一些蔬菜，沒做過的可以試試了 。雞蛋打入碗中，

9、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載簡單好吃，兩麵熟透即可 。攤成圓形蛋餅。雞蛋2個，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，使其入味。以為就是一盤煎蛋 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，兩麵翻麵。攪打成蛋液 。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油燒至五成熱，鹽3克

做法：1、

olivia美食記錄：

1、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，原來內有乾坤。加入少許蔥花。營養好吃 ，豆腐洗淨，<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：大港區)