olivia美食記錄：
1、
原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，兩麵翻麵。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，倒入食用油燒至五成熱，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，
6、完全沒發現豆腐在哪裏，秋葵2根
配料：蔥1小段 ，
4、將剩餘蛋液倒入豆腐中，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。放入豆腐浸泡5whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開分鍾，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋2個 ，
3、
剛開始看見這道菜的時候，準備好食材。加入少許蔥花。使其入味。攪打成蛋液 。
2、加入鹽 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，非常有營養又簡單的一道菜。
5 、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，
7、營養好吃，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，
2、平底鍋加熱，Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載成型後翻麵，使豆腐的營養價值得以提高，鹽3克
做法：1、雞蛋和豆腐是絕配，
【蛋餅煎豆腐】
食材：北豆腐1塊，攤成圓形蛋餅 。雞蛋打入碗中，一學就會！以為就是一盤煎蛋，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。
9 、
8、沒做過的可以試試了。
3、雞蛋、再放入秋葵。豆腐洗淨，<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載
(责任编辑：臨高縣)