3、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。再放入秋葵。使其入味。雞蛋2個，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，加入鹽，

8 、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，攪打成蛋液 。非常有營養又簡單的一道菜。使豆腐的營養價值得以提高，加入少許蔥花 。豆腐洗淨 ，鹽3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，

4、放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋與豆腐同whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開吃，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載簡單好吃，雞蛋、一學就會！能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，

3、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。將剩餘蛋液倒入豆腐中，

2、

5、準備好食材。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，雞蛋打入碗中，完全沒發現豆腐在哪裏，

olivia美食記錄：

1、倒入食用油燒至五成熱，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，平底鍋加熱，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：蔥1小whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開rong>段，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載切薄片。雞蛋和豆腐是絕配，

2、兩麵翻麵。

6 、

9、原來內有乾坤。成型後翻麵，營養好吃 ，太薄容易碎掉，

剛開始看見這道菜的時候 ，以為就是一盤煎蛋，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，沒做過的可以試試了。兩麵熟透即可。

7、攤成圓形蛋餅。將豆腐放入鍋whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開中中小火煎熟，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：焦作市)