7、非常有營養又簡單的一道菜。準備好食材。使其入味。攪打成蛋液 。雞蛋2個，
6、原來內有乾坤。
3、簡單好吃，
3 、豆腐再加上一些蔬菜，營養好吃，豆腐的薄厚要掌握好，平底鍋加熱，兩麵熟透即可。秋葵2根
配料：蔥1小段，
原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，一學就會！<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載加入鹽，兩麵翻麵。雞蛋與豆腐同吃，
9、以為就是一盤煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，太薄容易碎掉，
8、
【蛋餅煎豆腐】
食材：北豆腐1塊 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，使豆腐的營養價值得以提高，放入豆腐浸泡5分鍾 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，攤成圓形蛋餅。雞蛋和豆腐是絕配，切薄片。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。
olivia美食記錄：
1 、
2、再放入秋葵 。豆腐洗淨，
2、完全沒發現豆腐在哪裏，倒入食用油燒至五成熱，成型後翻麵，
剛開始看見這道菜的時候，加入少許蔥花 。太厚不容易入味。
4 、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，
5、鹽3克
做法：1 、沒做過的可<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開以試試了。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載
(责任编辑：彌拉)