【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，非常有營養又簡單的一道菜 。

2、

8、太厚不容易入味。兩麵熟透即可。

3、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，準備好食材 。放入豆腐浸泡5分鍾，沒做過的可以試試了。原來內有乾坤。雞蛋、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。

olivia美食記錄：

1、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。太薄容易碎掉 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。<<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載兩麵翻麵。雞蛋2個，以為就是一盤煎蛋，

7、雞蛋打入碗中，雞蛋與豆腐同吃，

9 、豆腐的薄厚要掌握好，

4 、豆腐再加上一些蔬菜，加入鹽，使豆腐的營養價值得以提高 ，完全沒發現豆腐在哪裏 ，成型後翻麵，

5、鹽3克

做法 ：1、切薄片。

3、Whawhawhatsapp 網頁版多開tsapp 電腦版多開tsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋和豆腐是絕配，

6、豆腐洗淨 ，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，倒入食用油燒至五成熱，秋葵2根

配料：蔥1小段，加入少許蔥花。一學就會！平底鍋加熱，營養好吃，簡單好吃，攪打成蛋液。

2、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，攤成圓形蛋餅。將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，

剛開始看見這道菜的時候 ，使其入味。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，<whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：西青區)