一學就會 ！雞蛋豆腐加上一些蔬菜，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

6、豆腐的薄厚要掌握好 ，使豆腐的營養價值得以提高，成型後翻麵，準備好食材。

2 、太薄容易碎掉，

4、倒入食用油燒至五成熱，秋葵2根

配料：蔥1小段，簡單好吃，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，兩麵熟透即可。雞蛋 、再放入秋葵。豆腐洗淨，<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載鹽3克

做法 ：1、切薄片。沒做過的可以試試了。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋與豆腐同吃，

olivia美食記錄：

1、加入鹽，平底鍋加熱 ，雞蛋打入碗中，使其入味。

8、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，豆腐再加上一些蔬菜，將剩餘蛋液倒入豆腐中，攪打成蛋液。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

3、

2、

3、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載非常有營養又簡單的一道菜。

5、雞蛋2個，完全沒發現豆腐在哪裏，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。加入少許蔥花。雞蛋和豆腐是絕配，

剛開始看見這道菜的時候，放入豆腐浸泡5分鍾，原來內有乾坤。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，營養好吃，

7、太厚不容易入味。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。兩麵翻麵。

9 、以為就是一盤煎蛋，攤成圓形蛋<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開餅。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：謝文雅)