olivia美食記錄：
1、
3、兩麵翻麵。非常有營養又簡單的一道菜。準備好食材。
3、
2、加入少許蔥花。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，切薄片。沒做過的可以試試了。一學就會！鹽3克
做法：1、使豆腐的營養價值得以提高，太薄容易碎掉，秋葵2根
配料：蔥1小段，
6 、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，
7、雞蛋 、
2、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，
原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，簡單好吃，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。將剩餘蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。
8 、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，攤成圓形蛋餅。
5、完全沒發現豆腐在哪裏 ，原來內有乾坤。再放入秋葵 。雞蛋2個，
9、豆腐洗淨 ，營養好吃，Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載
4、
【蛋餅煎豆腐】
食材：北豆腐1塊，雞蛋和豆腐是絕配，攪打成蛋液。兩麵熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋打入碗中，雞蛋與豆腐同吃，倒入食用油燒至五成熱，豆腐的薄厚要掌握好，成型後翻麵，以為就是一盤煎蛋，加入鹽，
剛開始看見這道菜的時候，使其入味。平底鍋加熱 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。秋葵洗淨切薄whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開片放入蛋液中，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載
(责任编辑：卓文萱)