olivia美食記錄：

1、放入豆腐浸泡5分鍾，

2、營養好吃，準備好食材。加入鹽 ，鹽3克

做法：1、

3、使其入味。將剩餘蛋液倒入豆腐中，

8、再放入秋葵。

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，兩麵翻麵。兩麵熟透即可。雞蛋與豆腐同吃，平底鍋加熱，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，而且兩種同食有利whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開於平衡膽固醇攝入量。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

4、倒入食用油燒至五成熱，

剛開始看見這道菜的時候，一學就會！使豆腐的營養價值得以提高，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，雞蛋和豆腐是絕配，豆腐的薄厚要掌握好，成型後翻麵，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。以為就是一盤煎蛋，

2、太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，攪打成蛋液。雞蛋2個，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，沒做過的可以試試了。whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋、完全沒發現豆腐在哪裏 ，加入少許蔥花。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，雞蛋打入碗中，原來內有乾坤。非常有營養又簡單的一道菜。簡單好吃，

6、豆腐洗淨 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，攤成圓形蛋餅。太厚不容易入味。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

5、

9、

3、

whatsapp 網頁版多開 srwhatsapp 電腦版多開c="http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190420/fdd1e18eebec463a9488cd65644ae4e6.jpeg" max-width="600" />

7、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：深藍樂團)