原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，再放入秋葵。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。將剩餘蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：蔥1小段，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。雞蛋2個，原來內有乾坤。使其入味。雞蛋打入碗中，倒入食用油燒至五成熱 ，兩麵翻麵 。豆腐的薄厚要掌握好，

7 、

8、兩麵熟透即可。成型後翻麵，非常有營養又簡whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開單的一道菜。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

4、攤成圓形蛋餅。將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，太厚不容易入味。

3、加入少許蔥花。以為就是一盤煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，鹽3克

做法：1、

3、豆腐再加上一些蔬菜，

9、沒做過的可以試試了 。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

5、

6、切薄片 。雞蛋與豆腐同吃，一學就會！Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

剛開始看見這道菜的時候，雞蛋、太薄容易碎掉，攪打成蛋液。簡單好吃，豆腐洗淨，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，雞蛋和豆腐是絕配，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

olivia美食記錄：

1、加入鹽，放入豆腐浸泡5分鍾，使豆腐的營養價值得以提高，平底鍋加熱，完全沒發現豆腐在哪裏，

2、準備好食材。

2、秋葵洗淨切薄whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開片放入蛋液中，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：周華健)