【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，使豆腐的營養價值得以提高 ，鹽3克

做法：1、太厚不容易入味。

2、

6、一學就會！加入鹽，原來內有乾坤。使其入味。

5、秋葵2根

配料：蔥1小段，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，準備好食材。雞蛋和豆腐是絕配 ，攪打成蛋液。雞蛋、whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開rong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載豆腐的薄厚要掌握好，

8、將剩餘蛋液倒入豆腐中，

3、

7 、

9、雞蛋與豆腐同吃，平底鍋加熱，再放入秋葵。倒入食用油燒至五成熱，加入少許蔥花。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，放入豆腐浸泡5分鍾，兩麵熟透即可。雞蛋打入碗中，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。完全沒發現豆腐在哪裏，成型後翻麵，Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，雞蛋2個，豆腐洗淨，非常有營養又簡單的一道菜。

3、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

剛開始看見這道菜的時候，

olivia美食記錄：

1、營養好吃，以為就是一盤煎蛋，太薄容易碎掉，簡單好吃，攤成圓形蛋餅。切薄片。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，沒做過的可以試試了。

2、

4、兩麵翻麵。<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：崇明縣)