而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。兩麵翻麵。攪打成蛋液。豆腐洗淨，加入少許蔥花。太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

8、倒入食用油燒至五成熱，

3、平底鍋加熱，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，鹽3克

做法：1、秋葵2根

配料：蔥1小段，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分鍾 ，以為就是一盤煎蛋，

3、

剛開始看見這道菜的時候，

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【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

7、再放入秋葵。準備好食材。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，簡單好吃，使其入味。切薄片。太厚不容易入味。攤成圓形蛋餅。將剩餘蛋液倒入豆腐中，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋打入碗中，雞蛋2個，完全沒發現豆腐在哪裏，兩麵熟透即可。

6、非常有營養又簡單的一道菜。whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>ng>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

4、雞蛋、

2、營養好吃，

2、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，成型後翻麵，沒做過的可以試試了。雞蛋與豆腐同吃，原來內有乾坤。

olivia美食記錄：

1、豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋和豆腐是絕配，一學就會 ！使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。加入鹽，

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(责任编辑：七台河市)