原來內有乾坤 。放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋和豆腐是絕配，將剩餘蛋液倒入豆腐中，簡單好吃，以為就是一盤煎蛋 ，太厚不容易入味。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

2、豆腐的薄厚要掌握好，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，營養好吃 ，雞蛋2個，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。一學就會！攤成圓形蛋餅。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

8、

剛開始看見這道菜的時候，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載豆腐洗淨，雞蛋打入碗中，成型後翻麵，

6、秋葵2根

配料：蔥1小段，

4、

5、兩麵熟透即可 。加入少許蔥花。沒做過的可以試試了。豆腐再加上一些蔬菜，雞蛋、再放入秋葵。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，攪打成蛋液。

3、兩麵翻麵 。

7、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，完全沒發現豆腐在哪裏，準備好食材。使豆腐的營養價值得以提高，

olivia美食記錄：

1、倒入食用油燒至五成熱，非常有營養又簡單的一道菜。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

9、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

2、加入鹽 ，太薄容易碎掉，平底鍋加熱，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。使其入味。雞蛋與豆腐同吃，

3、鹽3克***<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開***

做法：1、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：紀寶如)