以為就是一盤煎蛋，雞蛋2個，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

2、

3、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋與豆腐同吃，秋葵2根

配料：蔥1小段，使其入味。

2、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，準備好食材。完全沒發現豆腐在哪裏，攪打成蛋液。

8、一學就會！營養好吃，將豆腐放入鍋中whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開中小火煎熟，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載沒做過的可以試試了。

6、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，太薄容易碎掉，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

9 、兩麵熟透即可。加入鹽，雞蛋 、雞蛋打入碗中，

剛開始看見這道菜的時候，原來內有乾坤 。切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗淨，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，加入少許蔥花。非常有營養又簡單的一道菜。whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>ng>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

3 、攤成圓形蛋餅。豆腐再加上一些蔬菜，成型後翻麵，再放入秋葵 。兩麵翻麵 。雞蛋和豆腐是絕配，倒入食用油燒至五成熱，簡單好吃，平底鍋加熱，鹽3克

做法：1 、

olivia美食記錄：

1、

5、放入豆腐浸泡5分鍾，太厚不容易入味。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

7 、

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(责任编辑：鷹潭市)