olivia美食記錄 ：

1、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，太薄容易碎掉，一學就會！完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，攪打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，鹽3克

做法：1 、使其入味。再放入秋葵。秋葵2根

配料：蔥1小段，營養好吃，

9、

8、放入豆腐浸泡5分鍾，加入鹽，whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開trong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。兩麵翻麵。使豆腐的營養價值得以提高，原來內有乾坤。

4、

2、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，倒入食用油燒至五成熱，沒做過的可以試試了。

3、

3、加入少許蔥花。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

剛開始看見這道菜的時候，平底鍋加熱，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，攤成圓形蛋餅。兩麵熟透即可。Wwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>hatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

5、豆腐的薄厚要掌握好，成型後翻麵，

7、豆腐洗淨，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，雞蛋打入碗中，

2、雞蛋與豆腐同吃，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，雞蛋、雞蛋和豆腐是絕配，

6 、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，準備好食材。太厚不容易入味。非常有營養又簡單的一道菜。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。切薄片 。<<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：台灣省)