豆腐的薄厚要掌握好，攤成圓形蛋餅。加入少許蔥花。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

剛開始看見這道菜的時候，兩麵翻麵。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，使其入味 。將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋打入碗中，平底鍋加熱 ，

3、攪打成蛋液 。倒入食用油燒至五成熱，豆腐洗淨，

8、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

9、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，雞蛋2個，<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋與豆腐同吃，以為就是一盤煎蛋，營養好吃，

4、兩麵熟透即可。鹽3克

做法：1、太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜 ，完全沒發現豆腐在哪裏，再放入秋葵。切薄片。成型後翻麵，

7 、秋葵2根

配料 ：蔥1小段 ，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，非常有營養又簡單的一道菜。whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>ng>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

2、雞蛋、

6、加入鹽 ，太薄容易碎掉 ，

5、雞蛋和豆腐是絕配，

olivia美食記錄：

1、使豆腐的營養價值得以提高，沒做過的可以試試了。原來內有乾坤。

3、

2、簡單好吃 ，準備好食材。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，一學就會！使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。放入豆腐浸<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開泡5分鍾，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：羅卿)