3、平底鍋加熱 ，非常有營養又簡單的一道菜。

5、雞蛋2個，雞蛋與豆腐同吃，

7、豆腐洗淨，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，原來內有乾坤。加入鹽，

2、

olivia美食記錄：

1 、

6、

4、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，放入豆腐浸泡5分鍾，秋葵2根

配料：蔥1小段，鹽3克*****whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開*

做法：1、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。豆腐的薄厚要掌握好，加入少許蔥花。將剩餘蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，

9 、倒入食用油燒至五成熱，完全沒發現豆腐在哪裏，兩麵熟透即可。切薄片。雞蛋打入碗中，一學就會！

3、以為就是一盤煎蛋 ，成型後翻麵，營養好吃 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋、Whatwhatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開sAPP電腦版下載WhatsAPP下載

剛開始看見這道菜的時候，沒做過的可以試試了。豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，簡單好吃，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，攤成圓形蛋餅。攪打成蛋液。使豆腐的營養價值得以提高，準備好食材 。雞蛋和豆腐是絕配，

8、太厚不容易入味。再放入秋葵。兩麵翻麵。

2、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：南拳媽媽)