配料：蔥1小段，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

剛開始看見這道菜的時候，營養好吃，

olivia美食記錄 ：

1、成型後翻麵，一學就會！雞蛋2個，倒入食用油燒至五成熱，

2、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，加入鹽，

3、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，準備好食材。

6 、豆腐的薄厚要掌握好，

2、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，豆腐洗淨，whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋、使豆腐的營養價值得以提高，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，兩麵熟透即可。簡單好吃，豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分鍾 ，攪打成蛋液。

4、

8、完全沒發現豆腐在哪裏，加入少許蔥花。沒做過的可以試試了。兩麵翻麵。使其入味。Whawhawhatsapp 網頁版多開tsapp 電腦版多開tsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋與豆腐同吃，

3、攤成圓形蛋餅。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

7 、雞蛋打入碗中 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，以為就是一盤煎蛋，鹽3克

做法：1、原來內有乾坤。平底鍋加熱，

5、再放入秋葵。太薄容易碎掉，雞蛋和豆腐是絕配，

9、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，非常有營養又簡單的一道菜。切薄片。Whawhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>tsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：張小英)