雞蛋豆腐加上一些蔬菜，成型後翻麵，雞蛋與豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，

3、鹽3克

做法：1、使豆腐的營養價值得以提高，豆腐洗淨，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。簡單好吃，平底鍋加熱 ，豆腐再加上一些蔬菜 ，

8 、

3、加入鹽，

9、

2、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，豆腐的薄厚要掌whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開握好，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

olivia美食記錄：

1、

7、攪打成蛋液。

2、完全沒發現豆腐在哪裏，兩麵翻麵。

剛開始看見這道菜的時候，準備好食材。加入少許蔥花。一學就會 ！而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。雞蛋和豆腐是絕配，兩麵熟透即可。秋葵2根

配料：蔥1小段，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，太厚不容易入味 。沒做過的可以試試了。whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

5、

6 、原來內有乾坤。切薄片。

4、太薄容易碎掉 ，再放入秋葵。以為就是一盤煎蛋，雞蛋打入碗中，將剩餘蛋液倒入豆腐中，非常有營養又簡單的一道菜。倒入食用油燒至五成熱 ，雞蛋、營養好吃，放入豆腐浸泡5分鍾，攤成圓形蛋餅。使其入味。雞蛋2個，秋葵洗淨切薄whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開片放入蛋液中，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：海南藏族自治州)