7、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，再放入秋葵 。加入鹽，

8、營養好吃 ，

9 、使其入味。放入豆腐浸泡5分鍾 ，使豆腐的營養價值得以提高，成型後翻麵，完全沒發現豆腐在哪裏，太薄容易碎掉，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。鹽3克

做法：1、雞蛋、沒做過的可以試whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開試了。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載太厚不容易入味。雞蛋和豆腐是絕配，豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋與豆腐同吃，原來內有乾坤 。準備好食材。兩麵翻麵。

2、

剛開始看見這道菜的時候，豆腐洗淨，非常有營養又簡單的一道菜。

5、將剩餘蛋液倒入豆腐中，攤成圓形蛋餅。一學就會！倒入食用油燒至五成熱，

3、

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olivia美食記錄：

1、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

6、雞蛋2個，簡單好吃，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，平底鍋加熱 ，

3、

2 、雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，加入少許蔥花。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。兩麵熟透即可。雞蛋打入碗中，切薄片。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，以為就是一盤煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，攪打成蛋液。秋葵2根

配料：蔥1小段，

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(责任编辑：佩班娜塔)