做法：1 、能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，以為就是一盤煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。沒做過的可以試試了。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

5、

9、平底鍋加熱，太厚不容易入味。加入少許蔥花。非常有營養又簡單的一道菜。攤成圓形蛋餅。

2、成型後翻麵，

8、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開分鍾，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

剛開始看見這道菜的時候，

4、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，兩麵翻麵 。

6、

3、

olivia美食記錄：

1、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，使豆腐的營養價值得以提高，原來內有乾坤。

2、豆腐洗淨，豆腐的薄厚要掌握好，完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋2個，雞蛋、兩麵熟透即可。將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>g>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋打入碗中 ，雞蛋與豆腐同吃，

3、使其入味 。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋和豆腐是絕配，

7、營養好吃，加入鹽，簡單好吃，切薄片。準備好食材。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，攪打成蛋液。一學就會 ！而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。倒入食用油燒至五成熱 ，太薄容易碎掉，秋葵2根***whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開***

配料：蔥1小段，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：鬆江區)