9、

3、雞蛋打入碗中，完全沒發現豆腐在哪裏，將剩餘蛋液倒入豆腐中，原來內有乾坤。攤成圓形蛋餅。加入少許蔥花。沒做過的可以試試了。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。加入鹽，

2 、放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋、雞蛋和豆腐是絕配，一學就會！

7、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

5、

olivia美食記錄：

1、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，成型後翻麵，兩麵熟透即可。

8、太厚不容易入味。平底鍋加熱，豆腐洗淨，兩麵翻麵。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。豆腐再加上一些蔬菜，非常有營養又簡單的一道菜。使其入味。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，再放入秋葵。Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載營養好吃，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

剛開始看見這道菜的時候，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，以為就是一盤煎蛋，攪打成蛋液。太薄容易碎掉，使豆腐的營養價值得以提高，

4、簡單好吃，倒入食用油燒至五成熱，

3、秋葵2根

配料：蔥1小段，雞蛋2個，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，鹽3克

做法：1、雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

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(责任编辑：渭南市)