放入豆腐浸泡5分鍾，攤成圓形蛋餅。

8、非常有營養又簡單的一道菜。加入少許蔥花。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，太薄容易碎掉，鹽3克

做法：1、將剩餘蛋液倒入豆腐中，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，準備好食材。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。成型後翻麵，

9、豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油燒至五成熱，雞蛋打入碗中，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

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5、雞蛋、

3、以為就是一盤煎蛋，雞蛋2個，

3、平底鍋加熱，使其入味。兩麵翻麵。兩麵熟透即可。

olivia美食記錄：

1、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，營養好吃，

2、原來內有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，

7、豆腐洗淨，使豆腐的營養價值得以提高，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>ng>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載再放入秋葵。雞蛋和豆腐是絕配，切薄片。加入鹽，

6、攪打成蛋液。簡單好吃，

4、一學就會！雞蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

剛開始看見這道菜的時候，雞蛋與豆腐同吃，完全沒發現豆腐在哪裏，秋葵2根

配料 ：蔥1小段，太厚不容易入味。沒做過的可以試試了。而且兩種同食<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開有利於平衡膽固醇攝入量。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：花蓮縣)