4、準備好食材。非常有營養又簡單的一道菜。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，鹽3克

做法：1 、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

剛開始看見這道菜的時候，

6、豆腐洗淨，沒做過的可以試試了 。

8、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，

2、雞蛋、攤成圓形蛋餅。簡單好吃，

9、完全沒發現豆腐在哪裏 ，豆腐再加上一些whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開蔬菜，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載兩麵翻麵。雞蛋2個，太厚不容易入味。加入少許蔥花。

olivia美食記錄：

1、雞蛋和豆腐是絕配，攪打成蛋液。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

5、使其入味 。秋葵2根

配料：蔥1小段，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，平底鍋加熱，加入鹽，切薄片 。雞蛋與豆腐同吃，倒入食用油燒至五成熱，太薄容易碎掉，Wwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>hatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載豆腐的薄厚要掌握好 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、原來內有乾坤。營養好吃，

3、一學就會！而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分鍾，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，以為就是一盤煎蛋 ，成型後翻麵，

7、兩麵熟透即可 。

2、再放入秋葵 。