配料：蔥1小段，

4、倒入食用油燒至五成熱，

3、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。再放入秋葵。

2、非常有營養又簡單的一道菜。雞蛋和豆腐是絕配，以為就是一盤煎蛋 ，平底鍋加熱，兩麵熟透即可。沒做過的可以試試了。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

5、雞蛋打入碗中 ，豆腐洗淨 ，加入鹽，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，一學就會！<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

9、準備好食材。營養好吃，使其入味。攪打成蛋液。

7、

olivia美食記錄：

1、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，簡單好吃，

2、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分鍾，完全沒發現豆腐在哪裏，太薄容易碎掉，雞蛋與豆腐同吃，鹽3克

做法：1、雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

3、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

6、豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋 、雞蛋2個，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，原來內有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜 ，兩麵翻麵 。將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，切薄片。太厚不容易入味。使豆腐的營養價值得以提高，成型後翻麵，

8、

剛開始看見這道菜的時候，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，攤成圓形蛋餅。加入少許蔥<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開花。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：楊程鈞)