9、

2、鹽3克

做法：1 、兩麵翻麵。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，完全沒發現豆腐在哪裏 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

6、使其入味。雞蛋與豆腐同吃，沒做過的可以試試了。將剩餘蛋液倒入豆腐中，

4、攤成圓形蛋餅。攪打成蛋液 。兩麵熟透即可 。非常有營養又簡單的一道菜。以為就是一盤煎蛋，

7、

8、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，再放入秋葵。準備好食材 。太厚不容易入味。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋和豆腐是絕配，放入豆腐浸泡5分鍾，

剛開始看見這道菜的時候，營養好吃，平底鍋加熱，切薄片 。原來內有乾坤。加入鹽，豆腐再加上一些蔬菜，

5、倒入食用油燒至五成熱，

3、秋葵2根

配料：蔥1小段，雞蛋、使豆腐的營養價值得以提高，

3、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。太薄容易碎掉，成型後翻麵，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，豆腐洗淨，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，雞蛋2個，雞蛋打入碗中，簡單好吃，

olivia美食記錄：

1、

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開rong>，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：呂珊)