9、

7、攪打成蛋液。

2、切薄片。雞蛋與豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，沒做過的可以試試了。營養好吃，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。雞蛋打入碗中，再放入秋葵。原來內有乾坤。秋葵2根

配料：蔥1小段，將剩餘蛋液倒入豆腐中，兩麵翻麵。放入豆腐浸泡5分鍾 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，<whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

olivia美食記錄：

1、加入鹽，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，太薄容易碎掉，雞蛋2個 ，

3、

2、倒入食用油燒至五成熱，非常有營養又簡單的一道菜。兩麵熟透即可。使其入味。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，太厚不容易入味。一學就會 ！簡單好吃，豆腐的薄厚要掌握好，Whawhawhatsapp 網頁版多開tsapp 電腦版多開tsAPP電腦版下載WhatsAPP下載攤成圓形蛋餅。雞蛋和豆腐是絕配，

6、鹽3克

做法：1 、平底鍋加熱，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，準備好食材。

4、成型後翻麵，雞蛋 、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。

8、豆腐洗淨 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

剛開始看見這道菜的時候，完全沒發現豆腐在哪裏，

5、

3、以為就是一盤煎蛋，whatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：津亭)