2、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，豆腐洗淨，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，以為就是一盤煎蛋，

3、

9、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。鹽3克

做法：1、攪打成蛋液。準備好食材 。秋葵2根

配料：蔥1小段，

6、豆腐再加上一些蔬菜，

2、攤成圓形蛋餅。太厚不容易入味。

3、

$whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開$$$$$4、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載加入少許蔥花。完全沒發現豆腐在哪裏，兩麵翻麵。放入豆腐浸泡5分鍾，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

7、

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，沒做過的可以試試了。再放入秋葵。太薄容易碎掉，一學就會 ！使其入味。

剛開始看見這道菜的時候，雞蛋與豆腐同吃，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，簡單好吃，雞蛋和豆腐是絕配，whatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載營養好吃，非常有營養又簡單的一道菜。使豆腐的營養價值得以提高，原來內有乾坤。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，加入鹽，切薄片。

5、雞蛋打入碗中 ，雞蛋、雞蛋2個，兩麵熟透即可。成型後翻麵 ，倒入食用油燒至五成熱，

olivia美食記錄：

1 、平底鍋加熱，豆腐的薄厚要掌握好，

8、將剩餘蛋液倒whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開入豆腐中，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：龍寬)