做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

olivia美食記錄：

1、準備好食材。

2、

5、

2、完全沒發現豆腐在哪裏，

4 、一學就會！營養好吃，

6 、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。以為就是一盤煎蛋，雞蛋和豆腐是絕配，平底鍋加熱，雞蛋、原來內有乾坤whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。

7、使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋打入碗中，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，成型後翻麵，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，簡單好吃，

3、沒做過的可以試試了。將剩餘蛋液倒入豆腐中，

9 、太厚不容易入味。

3、放入豆腐浸泡5分鍾 ，太薄容易碎掉 ，秋葵2根

配料：蔥1小whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開rong>段，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋2個，加入少許蔥花。

剛開始看見這道菜的時候，雞蛋與豆腐同吃，非常有營養又簡單的一道菜。攪打成蛋液。切薄片。再放入秋葵。兩麵翻麵。倒入食用油燒至五成熱，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

8、兩麵熟透即可。攤成圓形蛋餅。豆腐洗淨，豆腐的薄厚要掌握好，將豆腐放入鍋whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開中中小火煎熟，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：北辰區)