2、

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，非常有營養又簡單的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，成型後翻麵 ，

剛開始看見這道菜的時候，鹽3克

做法 ：1 、

9、

3、能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，放入豆腐浸泡5分鍾 ，平底鍋加熱，準備好食材。

2、一學就會！

3、

6、太厚不容易入whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開味。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載攤成圓形蛋餅。雞蛋2個，

4、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：蔥1小段，豆腐洗淨，簡單好吃，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。兩麵翻麵。完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋打入碗中，攪打成蛋液。沒做過的可以試試了。

olivia美食記錄 ：

1、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。太薄容易碎掉 ，原來內有乾坤。Wwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>hatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋和豆腐是絕配 ，切薄片。使其入味。兩麵熟透即可 。

7、使豆腐的營養價值得以提高，倒入食用油燒至五成熱 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少許蔥花。將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋、

8、再放入秋葵。營養好吃，豆腐再加上一些蔬菜 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋與豆腐同吃，加入鹽，

5、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：連釋)