一學就會！攪打成蛋液。將剩餘蛋液倒入豆腐中，原來內有乾坤 。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少許蔥花。完全沒發現豆腐在哪裏，切薄片。兩麵熟透即可。

7、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，沒做過的可以試試了。攤成圓形蛋餅。鹽3克

做法 ：1 、非常有營養又簡單的一道菜。雞蛋和豆腐是絕配，

9 、

3、成型後翻麵 ，whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

8、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，雞蛋打入碗中，太厚不容易入味。雞蛋、倒入食用油燒至五成熱，使豆腐的營養價值得以提高，加入鹽，使其入味。

3、

2、放入豆腐浸泡5分鍾，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，

4、雞蛋2個，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，豆腐洗淨，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>ng>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載平底鍋加熱，

5、

6 、

剛開始看見這道菜的時候，再放入秋葵。雞蛋與豆腐同吃，準備好食材。

olivia美食記錄：

1、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，營養好吃，簡單好吃，兩麵翻麵。以為就是一盤煎蛋，

2、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表麵均whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開勻裹滿蛋液。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：杜汶澤)