9、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，雞蛋和豆腐是絕配，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，成型後翻麵，

8、將剩餘蛋液倒入豆腐中，倒入食用油燒至五成熱，

4、一學就會 ！

5、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，攪打成蛋液。平底鍋加熱，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋與豆腐同吃，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋2個 ，豆腐的薄厚要掌whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開握好，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，兩麵熟透即可 。

7、兩麵翻麵。非常有營養又簡單的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，加入鹽 ，簡單好吃 ，加入少許蔥花。

3、

olivia美食記錄：

1、再放入秋葵 。沒做過的可以試試了。豆腐洗淨，

剛開始看見這道菜的時候，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

2、攤成圓形蛋餅。Wwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>hatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

3、放入豆腐浸泡5分鍾，完全沒發現豆腐在哪裏，使其入味。鹽3克

做法：1、雞蛋、太厚不容易入味。

2、以為就是一盤煎蛋，準備好食材。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，營養好吃，

6、太薄容易碎掉，雞蛋打入碗中，原來內有乾坤 。秋葵2根

配料：蔥1小段，切薄片。使豆腐的營養whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開價值得以提高，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：海南省)