將豆腐放入鍋中中小火煎熟，攤成圓形蛋餅 。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

7、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，完全沒發現豆腐在哪裏，

3、一學就會！秋葵2根

配料：蔥1小段，

2、豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋與豆腐同吃，加入鹽，成型後翻麵，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，營養好吃，雞蛋和豆腐是絕配，

olivia美食記錄：

1、準備好食材。加入少許蔥花whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，兩麵熟透即可。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，簡單好吃，雞蛋2個，使其入味。非常有營養又簡單的一道菜。原來內有乾坤。

8、切薄片。

6、沒做過的可以試試了。豆腐洗淨，攪打成蛋液。使豆腐的營養價值得以提高，放入豆腐浸泡5分鍾，鹽3克

做法：1 、

4、

3、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載平底鍋加熱，豆腐再加上一些蔬菜 ，

剛開始看見這道菜的時候，太厚不容易入味。再放入秋葵。太薄容易碎掉，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。以為就是一盤煎蛋，

9、

5、倒入食用油燒至五成熱，

2、將剩餘蛋液倒入豆腐中，兩麵翻麵。雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，雞蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋、whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開trong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：飛穎)