2、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，

7、

9、雞蛋、再放入秋葵。秋葵2根

配料：蔥1小段 ，非常有營養又簡單的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

5、倒入食用油燒至五成熱，豆腐的薄厚要掌握好，簡單好吃，

2 、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。平底鍋加熱，以為就是一盤煎蛋，營養好吃，攪打成蛋液。whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

olivia美食記錄：

1、加入少許蔥花。成型後翻麵，

3、一學就會！

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，加入鹽，沒做過的可以試試了 。切薄片。雞蛋和豆腐是絕配，豆腐再加上一些蔬菜，完全沒發現豆腐在哪裏，豆腐洗淨，兩麵熟透即可。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，兩麵翻麵。鹽3克

做法：1、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>ng>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，準備好食材 。攤成圓形蛋餅。將剩餘蛋液倒入豆腐中，

4、放入豆腐浸泡5分鍾 ，

8、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋2個，

6、太厚不容易入味。使其入味。雞蛋與豆腐同吃，

剛開始看見這道菜的時候，太薄容易碎掉，使豆腐的營養價值得以提高，

3 、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：綏化市)