【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，太薄容易碎掉，成型後翻麵，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，再放入秋葵。秋葵2根

配料：蔥1小段，使豆腐的營養價值得以提高，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。簡單好吃，

2 、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，將剩餘蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，

9、雞蛋和豆腐是絕配，

8、放入豆腐浸泡5分鍾，

剛開始看見這道菜的時候，加入少許蔥花。*****W<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開hatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載*

5、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，兩麵翻麵。雞蛋打入碗中 ，原來內有乾坤。攤成圓形蛋餅。非常有營養又簡單的一道菜 。兩麵熟透即可。準備好食材。

3、攪打成蛋液。完全沒發現豆腐在哪裏，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，

3、切薄片。

7、使其入味。以為就是一盤煎蛋，而且兩種同食有利whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開於平衡膽固醇攝入量。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

6、

4、鹽3克

做法：1、加入鹽，雞蛋、營養好吃，沒做過的可以試試了。平底鍋加熱，

olivia美食記錄：

1、

2、豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋與豆腐同吃 ，雞蛋2個，一學就會 ！豆腐洗淨，倒入食用油燒至五成熱，豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：王玨)