8 、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，豆腐再加上一些蔬菜，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，鹽3克

做法：1 、一學就會！

2、倒入食用油燒至五成熱，雞蛋 、完全沒發現豆腐在哪裏，原來內有乾坤。沒做過的可以試試了。

6、以為就是一盤煎蛋，豆腐洗淨 ，加入鹽，太厚不容易入味。將剩餘蛋液倒入豆腐中，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

$whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開$$$$$9、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載非常有營養又簡單的一道菜。平底鍋加熱，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。兩麵翻麵。營養好吃，使其入味。

3 、成型後翻麵，

5、放入豆腐浸泡5分鍾，

3、

2、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，準備好食材。秋葵2根

配料：蔥1小段，簡單好吃，Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋和豆腐是絕配，加入少許蔥花 。雞蛋2個，攪打成蛋液 。太薄容易碎掉，切薄片。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。使豆腐的營養價值得以提高 ，

剛開始看見這道菜的時候，攤成圓形蛋餅。豆腐的薄厚要掌握好，兩麵熟透即可。

4、

7、雞蛋與豆腐同吃，

olivia美食記錄：

1、再放入秋葵。雞蛋打入碗<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開中，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：佐田雅誌)