4、再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，非常有營養又簡單的一道菜。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

3 、簡單好吃，雞蛋與豆腐同吃，攪打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

剛開始看見這道菜的時候，以為就是一盤煎蛋，加入少許蔥花。

2、將剩餘蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。營養好吃，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

8、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，兩麵翻麵。雞蛋和豆腐是絕配 ，豆腐洗淨，秋葵2根

配料：蔥1小段，

5、兩麵熟透即可。使其入味 。放入豆腐浸泡5分鍾，準備好食材。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

9、一學就會！

7 、沒做過的可以試試了。雞蛋打入碗中，雞蛋2個，平底鍋加熱 ，Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，加入鹽，鹽3克

做法：1、

3、攤成圓形蛋餅。

olivia美食記錄：

1、太薄容易碎掉，完全沒發現豆腐在哪裏，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

6、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。使豆腐的營養價值得以提高，原來內有乾坤。雞蛋 、倒入食用油燒至五成熱，成型後翻麵，太厚不容易入味。秋葵洗淨切薄whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開片放入蛋液中，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：鬆原市)