倒入食用油燒至五成熱，兩麵熟透即可。成型後翻麵，

4、兩麵翻麵。

3、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，簡單好吃，加入少許蔥花。營養好吃，非常有營養又簡單的一道菜。鹽3克

做法：1 、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋2個，雞蛋打入碗中，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，加入鹽，雞蛋和豆腐是絕配，豆腐的薄厚要掌握好，WhatsAwhatsapp 網頁版多開rong>whatsapp 電腦版多開PP電腦版下載WhatsAPP下載能有效提高豆腐的蛋白質利用率，豆腐洗淨，雞蛋 、平底鍋加熱，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，

olivia美食記錄：

1 、完全沒發現豆腐在哪裏，攪打成蛋液。準備好食材 。太厚不容易入味。再放入秋葵。一學就會！

8、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

7、攤成圓形蛋餅。使其入味。

$whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開$$$$$6、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載以為就是一盤煎蛋，放入豆腐浸泡5分鍾，使豆腐的營養價值得以提高，太薄容易碎掉，雞蛋與豆腐同吃，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，原來內有乾坤。

2、

3、

9 、

剛開始看見這道菜的時候，豆腐再加上一些蔬菜，沒做過的可以試試了 。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

2、切薄片。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

5、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：穀本貴義)