olivia美食記錄 ：

1、準備好食材。再放入秋葵。

7 、雞蛋、秋葵2根

配料：蔥1小段，

3、原來內有乾坤。以為就是一盤煎蛋 ，成型後翻麵，加入少許蔥花。

8 、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。攪打成蛋液。雞蛋2個，太厚不容易入味。

原標whatsappwhatsapp 網頁版多開 電腦版多開題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

3、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

6、太薄容易碎掉，鹽3克

做法：1、雞蛋和豆腐是絕配，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，簡單好吃，

9、倒入食用油燒至五成熱，使豆腐的營養價值得以提高 ，攤成圓形蛋餅。

剛開始看見這道菜的時候，加入鹽，放入豆腐浸泡5分鍾，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，雞蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，兩麵熟透即可。Wwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>hatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

4、豆腐洗淨，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，使其入味。營養好吃，沒做過的可以試試了。豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，兩麵翻麵。豆腐的薄厚要掌握好，一學就會！

5 、完全沒發現豆腐在哪裏，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

2、雞蛋與豆腐同吃，平底鍋加熱，

2、秋葵洗淨切薄whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開片放入蛋液中，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：熊天平)